Релаксационные игры для детей

Спать. Уже давно пора спать. А малыш все требует продолжение игр. Что ж, поиграем, только в релаксационные игры, которые помогут снять психоэмоциональное напряжение у ребенка, создать у него положительные эмоции, успокоят его и наладят сон.

Существуют разные релаксационные игры:

  • игры помогающие достичь состояния релаксации путем чередования сильного напряжения и быстрого расслабления основных мышц тела;
  • игры помогающие добиться состояния релаксации путем чередования ритмичного дыхания и дыхания с задержкой;
  • игры с прищепками – релаксация достигается путем сжимания и разжимания кистей рук с обычной бельевой прищепкой;
  • игры «усыплялки», колыбельные.

 спать

 

Игры на основе нервно-мышечной релаксации

  • «Поймай бабочку»
    Мама показывает летящую бабочку, а малыш пробует ее поймать – выполняет хватательные движения над головой одной рукой, потом другой, обеими руками одновременно. Затем нужно медленно разжимать кулачки, смотреть, поймали бабочку или нет. А после, соединить раскрытые ладони, представляя, что держите ее на руках.
  • «Мороженое»
    Нужно представить, что вы мороженое, вас только что достали из холодильника, оно твердое как камень, ваше тело ледяное. Но вот пригрело солнышко, мороженое стало таять. Ваше тело, ручки, ножки стали мягкими.
  • «Холодно - жарко»
    Вы играете на солнечной полянке. Вдруг подул холодный ветер, вам стало холодно, вы замерзли, обхватите себя ручками, голову прижали к ручкам - греетесь. Согрелись, расслабились. Но вот снова подул холодный ветер....
    Хорошо снимают эмоциональное напряжение игры типа «Сорока-ворона», когда проговаривая потешку, массируют пальчики рук или ног.

 

Игры на релаксацию путем чередования ритмичного дыхания и дыхания с задержкой

  • «Согреем бабочку»
    Показываем на ладошке воображаемую бабочку, рассказываем, что она замерзла и не может взлететь. Предлагает согреть ее своим дыханием (дыхательное упражнение: открыть рот и произнести длительный звук [А]). Бабочка согрелась и ее надо сдуть с ладошки - глубокий вдох через нос и выдох через рот (на выдохе вытянуть губы трубочкой, произнести долгий звук [У]).
  • «Часики»
    Представьте, что вы часики. Станьте прямо, ножки слегка расставьте, ручки опустите вниз. Мама часики завела, и они стали тикать: тик-так. Размахивание руками вперед назад.

 

Игры с прищепками

    • «Зайчик и собака»
      Читаем стихотворение и выполняем ряд действий. Например,
      Раз, два, три, четыре, пять. Вышел зайчик погулять (пальцы левой руки показывают «зайчика). Вдруг охотник выбегает и собачку выпускает. Собачка злая лает (правая рука открывает и закрывает прищепку, изображая, как лает собачка). Зайчик убегает (левая рука убирается за спину).
    • «Лиса»
      Ритмично открываем и закрываем «ротик» прищепки, сопровождая действия проговариванием стихотворного текста. Например, Хитрая плутовка, рыжая головка, Ротик открывает, зайчиков пугает.

 

Игры – «усыплялки», колыбельные

Такие игры оберегают от чрезмерных впечатлений и эмоций, накопленных за день, успокаивают, увещевают. И даже лечат, ведь недаром слова некоторых колыбельных​ напоминают заговоры целительниц, «изгоняющие болезни и горести». Спокойная мелодия колыбельной способствует замедлению пульса, расширению сосудов, упорядочиванию мозговых ритмов. Необходимо сопровождать «усыплялку» или колыбельную поглаживанием ручек, ножек, спинки, волос. Все эти действия нужны для того, чтобы выработать у детей условный рефлекс на засыпание. Если педагог делает это правильно, то дети буквально на глазах расслабляются, быстро отходят ко сну. Впоследствии они засыпают, едва педагог начинает напевать или проговаривать. Дети, приученные отдаваться потоку образных представлений, станут спать глубоким, крепким сном. Будет у малыша продолжительный спокойный сон – будет и здоровье. Вот почему так много внимания испокон веков уделяется ритуалу отхождения ко сну. Чтобы использовать «усыплялки» и колыбельные как способ релаксации, не обязательно уметь петь, можно задушевно и ласково проговаривать

Контакты

187550, Россия, Ленинградская обл.,   г. Тихвин, 5 микрорайон, дом 51А, офис 9

  • dummy+7 931 57-99-57-0

  • dummy info@logoimpulse.ru

Давайте будем дружить!

Хотите первым узнавать наши новости?

Поиск